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运动后该如何保…

2018-07-23 18:04 来源:慧聪网

   运动后该如何保…

  我的异常网日本政府及团地也对来日本的留学生有各种各样的奖学金以及援助机制。然而,由于国情差异,项目进展缓慢。

在有关部门介入下,今年3月国内数家互联网音乐企业达成音乐互授版权合作,从而保障了多个音乐平台的用户权益。英国星巴克将把收取的费用捐给环保机构Hubbub。

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  星巴克将与一家名为“闭环合伙公司”的机构合作这一项目。肚子大到他都无法直视自己,甚至还患有轻度的抑郁症,每当抓着自己肚子上的肥肉,那种感觉很难受!责编:何洁

  

   运动后该如何保…

 
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运动后该如何保…

2018-07-23 03:02:30 来源: 时尚芭莎
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邓紫棋《歌手》现场变魔术?身高157秒变175是怎么回事?

在我们心中,邓紫棋一直是一个性格开朗,身材娇小的小女生,走到哪儿都是超Q超精致的样子,但谁知前几天去当帮唱嘉宾的时候,却秒变175?

邓紫棋周冬雨变身魔法师?身高忽高忽低怎么回事

作为花花的帮唱嘉宾,邓紫棋身穿一身黑色连衣裙现身。在现场,二人深情而热烈的对唱,令在场嘉宾和观众们都觉得是“天作之合”。

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不管从嗓音还是唱歌技巧上来说,都像是一场听觉盛宴。就算你不在现场,守在电视机前听也依旧动容。

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大家先是赞赏二人的歌声和嗓音,等回过神来的时候,发现:哎?邓紫棋怎么变得又高又瘦了?这还是我们心中精致小巧的邓紫棋吗?

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目测175cm的大长腿,芭姐和粉丝们看在眼里,羡慕在心里。这个不仅仅是拍照角度找的好,衣服选择也很到位。侧面的高开叉,能有效在视觉上拉长双腿,看上去又高又瘦。

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她在自己的社交媒体上,也调侃自己的身高:“157cm穿成175cm”,如此直率真的让人忍俊不禁。其实除了邓紫棋,还有两位精致的小巧女生,仍然知道这个秘密↓

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第一个就是周冬雨,选择一款高腰的灯笼短裤,搭配高跟鞋。目测上去也能高个10cm。

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除了选择灯笼型的短裤之外,选择扩型的短裤也是一个好选择,增大腿部宽度和裤子宽度的视觉差,腿部看上去会很瘦。再拉高腰线,会显长。

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另外一个小个子显高女生就是周迅,精灵一般的她一直是小巧精致女的代表人物,但是她的穿着也一直蕴含着各种小技巧。紧身的上衣搭配高腰裙,浅色、深色的搭配,令她目测上去170+。

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巧妙的穿搭不仅能Hold住竖图,当然也能无惧横图的检测。

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知道了衣服穿搭显腿高瘦的秘诀,芭姐还是要跟大家分享一下瘦腿的秘诀。会穿衣服显身材,归根结底还是治标不治本,真正瘦下来才能360度怎么样都美!邓紫棋周冬雨变身魔法师?身高忽高忽低怎么回事

怎么做才能让腿又瘦又好看?按摩+运动缺一不可!

Point1:运动

For肥肉型腿

如果你是肥肉型腿部,那你就该偷笑了好吗?因为这样,你仅需锻炼燃烧掉腿部的脂肪就好了。日日坚持1个小时,不出半个月就能看到成效。邓紫棋周冬雨变身魔法师?身高忽高忽低怎么回事

Point2:拉伸

For肥肉+肌肉腿

如果你发觉你的腿部是兼具肌肉和肥肉型的,那么你就需要在坚持运动的同时搭配拉伸,有效的拉伸能够使你的肌肉变成条状,大大缩减了宽度和围度。

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Point3:按摩

For:肌肉型腿

肌肉型腿部是很容易呈现出紧绷的状态,肌肉一紧绷自然就容易显粗。所以你最需要做的就是放松。最快的方式就是按摩和捶打,搭配瘦腿霜由上至下的按摩,能有效促进肌肉减退。

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拉伸+塑形+减脂这6个动作给你美腿组合拳!

动作1:弓型腿,左右腿都要做好运动前的拉伸,可以避免肌肉拉伤。

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动作2:俯卧撑的预备式,然后单腿向上延伸、弯曲,左右换边进行。

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动作3:双手撑地,双脚脚背发力,注意膝盖要悬空的!这个动作非常瘦大腿、小腿!

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动作4:躺在地上,双手枕在头下,双腿悬空弯曲,双脚自然扭动,运动是小腿和脚踝处的肌群。

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动作5:双手撑地,双腿自然扭动,在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

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动作6:躺在瑜伽垫上,双腿抬起悬空,脚尖绷直,双手交握,腿缓慢做骑自行车的动作。每个动作做30-35个一组,最好每日3-4组!

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最全腿部按摩在这儿学会变成细腿精!

Step1:由下至上将瘦腿霜或身体乳液在腿部涂抹均匀。

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Step2:手握拳由下至上用力推压小腿,可用另一只手助力。

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Step3:双手一边按压一边画圈按摩小腿。

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Step4:双手用力按压膝盖后侧,帮助排毒。

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Step5:双手模仿拧抹布的动作,由下至上扭转整个腿部。

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Step6:双手按压大腿根部脂肪团,加速排毒。

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Step7:从脚趾往上轻推腿部,腿的四面都要照顾到。坚持每天做15分钟,是一定会看到效果的!

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看过了芭姐为你们准备的瘦腿大招,是不是超激动滴?那就别等着啦,速速耍起来吧!

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谢依 本文来源:时尚芭莎 责任编辑:谢依_NQ4682
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